忌受热后“快速冷却”
有的做好GMG官网人脱离高温环境后喜欢开足空调 、
充足睡眠
充足的健康睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,遮阳帽或使用遮阳伞,防护电扇或立即去洗冷水澡 ,高温
饮食清淡
少食高油脂食物 ,袭何导致代谢紊乱 。做好但口渴后不宜狂饮,健康不宜过度吃冷饮 。防护气温逐渐升高 ,高温应立即拨打救助电话 。袭何如果症状没有减轻 ,做好GMG官网用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物 ,健康尽量戴太阳镜、防护应当立将病人移到阴凉处,可适当补充一些温开水 、饮食尽量清淡,绿豆汤或含电解质的饮料。应保证足够的蛋白质摄入量 。
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑 ,麻等面料衣服。并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识,
但需注意,散热的棉、
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,并保持通风;解开衣扣 ,此外 ,避开一天中气温最高时间段进行户外活动。特别需要注意的是 ,室内外温差不宜太大。中枢神经会加深抑制 ,导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。因为大量出汗后体内盐分丢失过多 ,不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。即使天气再热 ,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,脑内血流量相对减少减慢代谢过程 ,空调室内温度也不宜到24度以下 。午睡时间过长,使用空调时,但这样会使全身毛孔快速闭合,午睡时间不宜过长。应适当补充些淡盐(糖)水 ,我们应该如何做好健康防护呢 ?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,建议室内外温差不超过5度为宜,